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護(hù)眼喝白茶，運(yùn)動(dòng)喝紅茶
作者： 發(fā)表于--2016-03-24
白茶中還含有豐富的維生素A原，被人體吸收后能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A并合成視紫紅質(zhì)，能使眼睛在暗光下看東西更清楚。富含茶多酚的綠茶可以降三高，適合濕熱體質(zhì)有高血壓、高血脂、高血糖的人喝。富含氨基酸的白茶，有退熱降溫功效，多適合的是熱性疾病的人喝……張?zhí)旄０撞?/a>溫馨提示，喝茶還要因體質(zhì)、年齡、季節(jié)、地域飲食習(xí)慣等而異。
對茶道非常有研究的廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院潘飛鵬主任解釋說，熱性體質(zhì)的人，應(yīng)喝茶性偏寒的茶;虛寒體質(zhì)的人，應(yīng)喝茶性中性偏溫的茶。另外，北方秋冬室外干冷、室內(nèi)干熱，就形成了喝酒御寒和喝綠茶清熱的習(xí)慣。南方氣候濕熱，容易耗散人體陽氣，體質(zhì)上熱下寒中虛，年輕人就適合喝茶性偏寒的低發(fā)酵度茶，如綠茶、白茶、黃茶、青茶等，老年人適合喝發(fā)酵度高的紅茶、黑茶、熟普洱茶。秋冬季節(jié)，南方地區(qū)喝中度發(fā)酵的青茶及有一定年份的茶是不錯(cuò)的選擇。
值得注意的是，大多數(shù)人一直喜歡只喝一種茶，這樣是不對的。對一般人而言，建議午前喝發(fā)酵度低的綠茶、白茶、黃茶、青茶(清香型鐵觀音、巖茶、清香型單樅等)或生普洱茶等，午后喝中等發(fā)酵度的青茶(濃香型鐵觀音、大紅袍、中火烘焙單樅等或陳年生普洱等)，晚上可以喝茶性溫和的紅茶、黑茶、熟普洱茶等，但盡量不喝太濃的茶以防失眠。餐前少量喝淡茶，餐后過半小時(shí)再飲茶。
如長期喝茶，在飲食上要適當(dāng)進(jìn)食某些性溫的鹵水類食物和甜食，注意不要空腹喝茶、酒后不喝濃茶。張?zhí)旄０撞?/a>還特別提醒，孕婦、兒童或體弱者要盡量少喝茶。
